एक नौजवान के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व भोजन है जो लोहे और विटामिन में समृद्ध हो सकता है, यह दूध और दूध के व्यापार और आयोडीन युक्त नमक लेने के लिए बहुत अनिवार्य है। उन्हें हर हफ्ते आयरन और फोलिक एसिड वाली नीली दवाएं लेनी चाहिए। इसके अलावा सुरक्षित जल का उपयोग करना भी अनिवार्य है। उन्हें वजन घटाने की योजना के साथ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, फाइबर और खनिज शामिल हैं। इसके अलावा अतिरिक्त परिणति और अनुभवहीन पत्तेदार साग का सेवन अतिरिक्त पौष्टिक आहार का एक हिस्सा है।
भोजन आपके मन को कैसे प्रभावित करता है
निर्जलित मन में अपने वजन का अधिकतम भाग हो सकता है, इसके अतिरिक्त लिपिड के रूप में जाना जाता है। प्रोटीन और अमीनो एसिड, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स के स्ट्रेन और ग्लूकोज अंतिम दिमाग का मामला है। मन में आहार तत्वों के योग से अतिरिक्त है, हालांकि हर पहलू में कार्य और सुधार पर एक प्रकार का प्रभाव कार्य होता है। इसके अलावा, तापमान और बिजली हमारे फ्रेम में खपत विटामिन पर निर्भर करती है। ताकि देर रात के समय की सतर्कता आपको अच्छी तरह से महसूस हो, जो वास्तव में आपके दिमाग में भोजन का परिणाम है। ओमेगास तीन और छह आपके दिमाग में सिद्धांत रिकॉर्ड हैं।
वे महत्वपूर्ण फैटी एसिड हैं और उन ओमेगा फैटी एसिड अपक्षयी मन की स्थितियों को रोकने में सहायता करते हैं, जो हमारे आहार से आना चाहिए। इसलिए नट, बीज, और वसायुक्त मछली की तरह ओमेगा-समृद्ध भोजन का सेवन करना, मोबाइल की झिल्ली का परिचय और नवीनीकरण करना महत्वपूर्ण है। और भले ही ओमेगा आपके दिमाग पर सटीक वसा हो, अलग-अलग वसा का लंबे समय तक सेवन, संतृप्त वसा की तरह। अतिरिक्त रूप से मन के स्वास्थ्य से समझौता कर सकते हैं।
इस बीच, प्रोटीन और अमीनो एसिड नामक वृद्धि और सुधार के विटामिन के निर्माण ब्लॉकों का मकसद है कि हम कैसे समझें और व्यवहार करें। अमीनो एसिड में न्यूरोट्रांसमीटर के अग्रदूत शामिल होते हैं जो रासायनिक संदेशवाहक हो सकते हैं जो न्यूरॉन्स के बीच अलर्ट पहुंचाते हैं, और यह सिद्धांत का मकसद है कि आपका स्वभाव, नींद, ध्यान और वजन प्रभावित हो रहा है। वे उन उद्देश्यों में से एक हैं जिन्हें हम शांति से पास्ता की एक विशाल प्लेट, या प्रोटीन-समृद्ध भोजन के बाद अतिरिक्त सतर्कता के साथ महसूस करेंगे।
मन-कोशिकाओं को उत्तेजित करने वाले स्वभाव-परिवर्तन करने वाले नॉरपेनेफ्रिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन को भोजन में यौगिकों के जटिल मिश्रण पर निर्भर करता है, हालांकि आपके दिमाग की कोशिकाओं पर एक जटिल तरीके से अमीनो एसिड होता है और विवश पहुंच के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। संपूर्ण आहार एकल मार्ग या भिन्न मार्ग में तिरछा होने से आपके स्वभाव को बनाए रखते हैं। हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की तरह ही, हमारे दिमाग में भी सूक्ष्म पोषक तत्वों की नियमित आपूर्ति होती है। परिणति और साग में एंटीऑक्सिडेंट्स की उपस्थिति मन को तोड़ने वाले अनपेक्षित रेडिकल्स से लड़ने के लिए मजबूत करती है जो मन की कोशिकाओं को तोड़ते हैं और आपके मन को समय की एक विस्तारित लंबाई के लिए अच्छी तरह से पेंट करने की अनुमति देते हैं, और प्रभावी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की तरह, आहार बी 6, बी 12 की तरह और फोलिक एसिड, हमारे मन विकार और बौद्धिक गिरावट के प्रति संवेदनशील हो सकता है।
मन के स्वास्थ्य के लिए, आपके वजन घटाने की योजना के लिए लौह, जस्ता, तांबा और सोडियम जैसे खनिजों का एक संकेत देना आवश्यक है और इसके अलावा प्रारंभिक संज्ञानात्मक सुधार के लिए भी। उन बहुमूल्य विटामिनों को गैसोलीन और जनता को प्रभावी रूप से परिवर्तित करने और संश्लेषित करने के लिए चाहिए। मानव मन हमारे फ्रेम वजन का लगभग 2% है। और इसके अतिरिक्त यह हमारे बिजली संसाधनों के 20% का उपयोग करता है।
इस बिजली में से अधिकांश कार्बोहाइड्रेट से आता है कि हमारा फ्रेम ग्लूकोज, या रक्त शर्करा में पचता है। ललाट की लोबिया ग्लूकोज में छोड़ने के लिए इतनी स्पर्शकारी होती हैं। अगर बौद्धिक विशेषता में संशोधन हो रहा है तो यह पोषक तत्वों की कमी का एक नंबर है।