यदि हम लगभग संतुलित भोजन का संचार करते हैं जो हमारे फ्रेम की इच्छा है। कई प्रमुख भोजन व्यवसाय कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, खनिज, विटामिन, फाइबर और पानी हैं। ये व्यवसाय एक पूर्ण फ्रेम को संरक्षित करने में एक विशेष कार्य करते हैं। 1 कार्बोहाइड्रेट शक्ति के लिए हमारे फ्रेम की प्राथमिक आपूर्ति है और इसके अलावा हमें कैल्शियम और बी विटामिन प्रदान करते हैं। उन्हें हमारे खाद्य आहार का सबसे महत्वपूर्ण प्रतिशत बनाना पड़ता है और पूरे अनाज मॉडल विशेष रूप से ठीक से इस तथ्य के कारण होते हैं कि वे फाइबर की पेशकश करते हैं। हमारा फ्रेम शक्ति को जारी रखने की इच्छा रखता है यदि हम अब कार्ब्स का उपभोग नहीं करते हैं तो हमारा फ्रेम प्रोटीन को एक विकल्प के रूप में नष्ट कर देगा जो विकल्प के रूप में शक्ति की पेशकश करने के लिए हमारे मांसपेशी समूहों से प्रोटीन लेने का सुझाव दे सकता है।
इसलिए उपभोग करने के लिए कार्ब्स को आपके मांसपेशी समूहों प्रोटीन 2 में संग्रहित करें। प्रोटीन मजबूत प्रभावी छोटे अणु प्रोटीन होते हैं जो हमारे कोशिकाओं और अंगों की प्रत्येक अविवाहित विशेषता को हेरफेर करते हैं और जीवन के निर्माण ब्लॉक होते हैं। वे हमें विकसित करने और मरम्मत करने की विधि प्रदान करते हैं। तीन प्रोटीन छोटे गैजेट्स से बनाए गए हैं जिन्हें अमीनो एसिड के रूप में संदर्भित किया गया है, जिनमें से 22 विशेष हैं जो हमारे फ्रेम को 9 अमीनो एसिड नहीं बना सकते हैं और इसलिए हमें उन 9 को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।
यह महत्वपूर्ण घटक है पशु से प्रोटीन-मुख्य रूप से पूरी तरह से आधारित प्रोटीन में उन नौ अमीनो एसिड की एक बड़ी विविधता है। वे संयंत्र के रूप में मुख्य रूप से पूरी तरह से आधारित उत्पादों के लिए अधिक से अधिक पूरे प्रोटीन आश्वस्त हैं। हालांकि वे प्रोटीन में अत्यधिक हो सकते हैं। वे नियमित रूप से अब एक आपूर्ति से विभिन्न प्रकार के अमीनो एसिड की एक बड़ी विविधता नहीं रखते हैं और इसलिए हम वसा के बारे में जागरूक होने के लिए कुछ विशेष प्रोटीन रिसेट्स को मिलाकर एक पूरी प्रोफ़ाइल प्राप्त करना चाहते हैं।
हर कोई उनसे भयभीत दिखाई देता है। हम बूम सुधार के लिए वसा चाहते हैं और बस विशेषता के लिए, हम उन्हें बिजली के रूप में उपयोग करने के लिए बचाते हैं, मोबाइल कार्यों में उपयोग किया जाता है, वे हमारे तंत्रिका कोशिकाओं को इन्सुलेट करते हैं, वे हमारे मोबाइल झिल्ली में हैं, वे विटामिन वितरित करते हैं, वे स्टेरॉयड हार्मोन में स्थित हैं । वसा संतुलित संतुलित आहार के लिए महत्वपूर्ण हैं।
तीन विटामिन बूम के लिए महत्वपूर्ण हैं। हम उन्हें कम मात्रा में चाहते हैं और आप प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट, वसा, फल, और शाकाहारी में संतुलित विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं। चार खनिजों हमारे लिए मजबूत हड्डियों और दांतों, रक्त, त्वचा, बाल, आदि का निर्माण करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, वे तंत्रिका विशेषता, मांसपेशी समूहों में और नियमित रूप से बच्चे, गर्भवती या स्तनपान माताओं और भले ही विकसित करने के लिए पौष्टिक प्रक्रियाओं के लिए चिंतित हैं पुराने मनुष्य खनिज चाहते हैं। यदि आप फाइबर भोजन का सेवन कर रहे हैं, तो पांच फाइबर आंतों के लिए खुश हैं।
इस तथ्य के कारण बहुत अधिक पानी पीना चाहिए, क्योंकि फाइबर आपको निर्जलित कर सकता है, उनमें से जो हमें पानी के महत्व पर दोषरहित बनाता है। 6 सच्चाई यह है कि हम लगभग दो-तिहाई पानी जीवन में तरल के महत्व को प्रकट करने जा रहे हैं। पानी हमारे रक्त के प्रवाह को बनाए रखता है। यह फिटनेस और शक्ति रखता है और अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा दिलाता है।
पेट के साथ वजन कम करने से दूर रखने के लिए खाद्य पदार्थ
भोजन के ढेर उपलब्ध हैं जो फिटनेस के लिए ठीक नहीं हैं या कई मनुष्यों के लिए समस्या पैदा कर रहे हैं और बहुत ही असामान्य भोजन फ्रेंच फ्राइज़ या आलू के चिप्स नहीं हैं जो कैलोरी, शर्करा वाले पेय, सफेद ब्रेड में अत्यधिक हो सकते हैं जो चीनी और विकास के लिए जल्दी से बदल जाते हैं। रक्त शर्करा, मीठे बार जो बहुत खतरनाक या चीनी और तेल, पेस्ट्री, कुकीज़ और केक का मिश्रण हो सकते हैं।