माइक्रोवेव के साथ आलू पनीर के गोले बनाने के लिए, पहले, आप कुछ आलू चाहते हैं। फिर आपको उनके छिद्रों और त्वचा पर उबालने और 1 पाउंड (450 मिलीग्राम) वापस बैठना होगा। सभी आलू को कटोरे में रखें और आलू को मैश करके एक आलू मैश करें। अब आप वसंत प्याज चाहते हैं। उन्हें छोटे भागों में कम करें। आलू के समान कटोरे में उन छोटे भागों को जमा करें और उसमें sp चम्मच (2 ग्राम) लहसुन पाउडर डालें। Few छोटा चम्मच के कुछ मिर्च के गुच्छे डालें। फिर कुछ नमक और काली मिर्च अपलोड करें। इन सबको शामिल करने के बाद, उन्हें अच्छी तरह से मिलाएं। अब उन्हें बाद में लागू करने के लिए अलग सेट करें।
वैकल्पिक कटोरे में पैंको ब्रेड के टुकड़ों को लगभग 1 कप या 60 ग्राम पर रखें। फिर आपको कुछ पेपरिका लगभग 2 tsp या 2g अपलोड करने की आवश्यकता है। फिर आवश्यकतानुसार कुछ मात्रा में नमक और काली मिर्च अपलोड करें। इसके बाद तेल की थोड़ी मात्रा लगभग 1 बड़ा चम्मच अपलोड करें। जिसके बाद उन्हें अच्छी तरह से ब्लेंड करें, जब तक कि तेल उसमें समा न जाए। कुछ चेडर चीज़ लगभग few कप (70 ग्राम) लें और उन्हें ch इंच (1 सेंटीमीटर) क्यूब्स में कम करें। अब आप आलू कुल मिलाकर लगभग 1 बड़ा चम्मच लेना चाहते हैं।
और इसे क्यूबिक-गठित पनीर पर काउल करें और इसे आटे में रोल करें जिसके बाद इस रोल को 1 अंडे में डुबोएं, पीटा। और इसे वैकल्पिक रूप से पैंको ब्रेड क्रुब्स के दूसरे एक कटोरे के कुल में रोल करें। अब आपको इस तरह के कई रोल बनाने हैं और सभी को एक प्लेट पर रखना है जिसके बाद आपको चार सौ स्तरों फारेनहाइट पर 15 से 18 मिनट तक सुनहरा होने तक सेंकना होगा। अब जैसे ही यह तैयार हो जाता है, आप इसे गुलाबी टमाटर सॉस के साथ परोस सकते हैं।
क्या पनीर आपको मोटा बनाता है?
कुछ परिणामों के अनुसार, पनीर संतृप्त वसा की भारी आपूर्ति है। पेशेवरों को संतृप्त वजन घटाने कार्यक्रम को यथासंभव कम संरक्षित करने की सलाह दी गई थी। यह स्थित है कि पनीर में ऊर्जा के 70 वसा हैं। यह अतिरिक्त रूप से आपको पूर्ण होने की अनुभूति प्रदान कर सकता है। अमेरिकी पनीर के एक स्लाइस में 368 मिलीग्राम सोडियम होता है। नमक खाने से डोपामाइन का स्त्राव होता है। क्योंकि पनीर में पूरी तरह से अत्यधिक वसा की मात्रा होती है, जो मनुष्य को उसके स्वाद से प्यार करती है और अधिक चाहती है। चीज़ में कैसिइन के रूप में प्रोटीन के नाम होते हैं, जबकि इसे खिलाया गया यह कैसोमोर्फिन में बदल जाता है। यह कैसोमोर्फिन एक ओपिओइड है यह नशे की लत है।
जैसा कि हम सभी समझते हैं कि मानव दूध में मट्ठा और कैसिइन प्रोटीन के रूप में संदर्भित प्रोटीन की किस्में होती हैं। यह मट्ठा के बारे में तैयार है 60 40 है। लेकिन गाय के दूध में लगभग 82 कैसिइन और मट्ठा इसमें 185 तैयार है। एक पाउंड पनीर बनाने में गाय के दूध का 10 किलो हिस्सा लगता है ताकि कैसिइन का ध्यान बहुत अधिक हो सके। जैसा कि हम जानते थे कि संतृप्त वसा में पनीर बहुत अधिक हो सकता है और उन वर्षों में विकास के सेवन के माध्यम से आदी हो रहे हैं। हालांकि पनीर कई स्वास्थ्य-बिक्री समस्याओं से भरा हुआ है, यह आपके फ्रेम पर बहुत तरीकों से प्रभाव डाल सकता है।
इसके परिणामस्वरूप जब बाज़ार में कई प्रकार की पनीर की प्रजातियाँ होती हैं, तो आप उनके लेबल को आवश्यकतानुसार देख सकते हैं।